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  • 少食多餐+坚持让燕窝功效最大化

    来源: 编辑: 人气: 发布时间:2018-07-04

    作为流行了几百年的滋补品,燕窝产生了各种各样的吃法。有人把燕窝当作一种日常的食品,每天吃或者隔天吃;有人把燕窝当作一味药,在身体处于特殊时期、觉得自己需要调理身体时才吃。

    其实燕窝是一种食药同源的滋补品,无论是把燕窝当作日常的食品、还是当作调理身体的药品,只要坚持长期、有方法地吃,燕窝都能给人带来不错的滋补效果。

    那么,怎么才算有方法的吃燕窝?首先从每次吃多少克燕窝说起!

    人体每天的吸收量是3-5克

    燕窝的主要成分是唾液酸、水溶性蛋白质、表皮生长因子、各种微量元素等。我们经常说燕窝名贵,主要在于燕窝包含的营养成分含量纯度高。拿蛋白质来说,燕窝中的优质蛋白质(水溶性蛋白)含量高达49%,远远高于其它食物。

    每天摄入3-5克的干燕窝,为身体所提供的营养等于一日三餐的营养量。

    人体每日对营养的吸收量是有限的,正常人每次吃超过5克以上的燕窝容易造成浪费。

    吃燕窝,每天或者隔天吃3-5克最好。

    燕窝至少坚持3个月才有效

    吃燕窝讲究少量多餐,至少坚持3个月才能明显感受到燕窝的滋补效果。

    燕窝最为人称道的功效是改善肤质。一般来说,燕窝改善皮肤的效果会在坚持吃燕窝3个月后开始显现。

    孕妈吃燕窝,至少坚持12个月,才能达到减少妊娠纹、恢复身材、改善皮质光洁度的效果。

    吸烟男士吃燕窝,至少坚持吃3个月才能达到调理肺部的效果。

    燕窝性平和,坚持长期吃才有效。吃的时间越长,效果越好。

    少食多餐带来大功效

    1、促进脑部发育,调理脑神经

    燕窝中的唾液酸不但能够促进儿童的记忆力和智力的发育,还能减缓老人脑细胞的衰老速度,抑制记忆力的衰退。对于成年人来说,燕窝能够改善失眠状况、调理神经劳损。

    2、促进表皮生长、改善肤质

    燕窝中含有的表皮生长因子,能够促进成纤维细胞、表皮细胞代谢、增殖和生长。促进弹性纤维细胞的发育及增强其功能,激活老化细胞的再生。

    年轻女性吃燕窝:可以使皮肤更加白皙细腻有弹性。

    孕妈吃燕窝:可以改善肤色、减少妊娠纹。

    老人吃燕窝:可以延缓皮肤的衰老,看起来比同龄人更年轻。

    做完手术的人吃燕窝:可以加快伤口愈合的速度。

    3、增强体质,提高免疫力

    唾液酸是燕窝中主要的生物活性成分,含量高达8%—10%。唾液酸对人体生理和生化功具有重要的调节作用。动物实验表明:唾液酸能抗氧化,抑制由于过氧化氢引起的细胞死亡;能辅助T淋巴转化,增强免疫力。

    4、滋阴润肺,大补元气

    燕窝中所含有的多糖抗体维生素,可以增强免疫机能,长期食用燕窝,可以滋润肺脏。医学上面认可的具有滋阴养颜、止咳治喘、补肾益气等药用价值。

    5、健脾养胃,止寒补虚

    据《本草求真》记载:燕窝入胃补中,俾其补不致燥,润不致滞,而为药中至平至美之味者也,是以虚劳药石难进,用此往往获效。肠胃不适的人,坚持吃一段时间燕窝,能直到养胃的作用。另外,燕窝由于含有大量水溶性蛋白质,对身体虚弱者起来滋补的作用。